• Новости
    • Статьи
    • Курсы
    • События скоро...
    • Инструменты скоро...
    • Шаблоны скоро...
    • Предложения скоро...
    Контент

    5 выступлений TED, которые помогут вам справиться со стрессом

    Наша жизнь наполнена стрессом. Целыми днями мы крутимся как белки в колесе: работа, дом, задачи, вызовы, конфликты и их решения. И так без конца. Наш мозг отвык отдыхать. Даже, когда нам выпадает пара минут для передышки, мы хватаемся за смартфон или лезем в почтовый ящик. Мы довели себя до такого состояния, что стали бояться покоя, погружения в себя и возможности расслабиться. Есть ли выход из этой ситуации? Как справляться со стрессом? И что делать для того, чтобы укрепить себя морально и физически? Попробуем ответить на эти вопросы вместе со спикерами TED. Каждое из этих выступлений содержит в себе подсказку, способную преобразить наши будни и сделать нас сильнее. Все видео сопровождены субтитрами на русском языке.

    Kelly Mcgonigal "Как сделать стресс своим другом"

    https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?referrer=playlist-talks_to_help_you_manage_stres&utm_campaign=tedspread--b&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare Как вы считаете, вредит ли стресс вашему здоровью? Ответ неверный. Вашему здоровью вредит вовсе не стресс, а мысли о его пагубном воздействии! При правильном отношении к стрессу вы сможете извлекать пользу из этого "гнетущего состояния". Оказывается, стресс способен сделать нас более сильными и общительными. Для того, чтобы научиться правильно переживать моменты стресса, обратимся к советам Келли, она - настоящий эксперт в этом вопросе.

    Andy Puddicombe "Это займёт у вас 10 минут"

    https://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes?referrer=playlist-talks_to_help_you_manage_stres&utm_campaign=tedspread--b&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare Когда вы последний раз ничего не делали в течение целых 10 минут? Именно ничего! Время проведённое за чтением, разговорами, полётами фантазии и логической работой мысли - не в счёт! Энди рассказывает о способности, которая привносит осознанность и яркие краски в нашу жизнь. О практике майндфулнес. Как этому научиться? Просто позвольте себе ежедневно в течение 10 минут осознавать и переживать настоящий момент. (Забудьте про ароматические палочки и сложные асаны.)

    Richard Weller "Полезно ли солнце для вашего сердца?"

    https://www.ted.com/talks/richard_weller_could_the_sun_be_good_for_your_heart?referrer=playlist-talks_to_help_you_manage_stres&utm_campaign=tedspread--b&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare Так как разговоры о стрессе очень часто идут в связке с разговорами о здоровье сердца, поговорим и об этой животрепещущей теме. Как сделать наше сердце более здоровым? А что, если для этого всего лишь нужно проводить больше времени на солнце! Исследование, проведенное командой Ричарда Веллера, показало, что оксид азота, химический элемент, в огромных количествах накапливаемый нашей кожей, благодаря ультрафиолету попадает в кровь, что оказывает благотворное влияние на артериальное давление и сердечно-сосудистую систему.

    Daniel Levitin "Как сохранять спокойствие, когда вам предстоит стресс"

    https://www.ted.com/talks/daniel_levitin_how_to_stay_calm_when_you_know_you_ll_be_stressed?referrer=playlist-talks_to_help_you_manage_stres&utm_campaign=tedspread--b&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare Вы часто торопитесь принимать решение? Дэниел рассказывает нам о том, почему так важно избегать принятия неверных решений в стрессовых ситуациях. А также о том, как реализовать всё это на практике.

    Pico Iyer "Искусство неподвижности"

    https://www.ted.com/talks/pico_iyer_the_art_of_stillness?referrer=playlist-talks_to_help_you_manage_stres&utm_campaign=tedspread--b&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare Чувствуете, что потеряли себя в этой бесконечной суете вокруг? Похоже, пришло время пересмотреть что-то в своей жизни. Это выступление для тех, кто чувствует себя разбитым и устал от завышенных требований и темпов современного мира. Надеемся, видео из этого списка помогут вам справиться со стрессом. Учитесь извлекать пользу из сложных ситуаций, освежать мозги и, главное, никогда не теряйтесь! Ведь читать хорошие статьи - это то удовольствие, в котором себе не стоит отказывать. ;-)
    психология
    психологические советы
    Юрий Иванов

    Создаю полезный контент.

    Комментарии

    Мы используем cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с использованием этих технологий.