Опубликован проект федерального закона «О цифровых финансовых активах»
Previous
выбрать за меня
Глобальный SMM 2018: статистика, тренды, советы
Next
как бороться со стрессом

5 выступлений TED, которые помогут вам справиться со стрессом

Автор: Юрий Иванов25.01.2018

Наша жизнь наполнена стрессом. Целыми днями мы крутимся как белки в колесе: работа, дом, задачи, вызовы, конфликты и их решения. И так без конца. Наш мозг отвык отдыхать. Даже, когда нам выпадает пара минут для передышки, мы хватаемся за смартфон или лезем в почтовый ящик. Мы довели себя до такого состояния, что стали бояться покоя, погружения в себя и возможности расслабиться.

Есть ли выход из этой ситуации? Как справляться со стрессом? И что делать для того, чтобы укрепить себя морально и физически?

Попробуем ответить на эти вопросы вместе со спикерами TED. Каждое из этих выступлений содержит в себе подсказку, способную преобразить наши будни и сделать нас сильнее.

Все видео сопровождены субтитрами на русском языке.

Kelly Mcgonigal “Как сделать стресс своим другом”

Как вы считаете, вредит ли стресс вашему здоровью?

Ответ неверный. Вашему здоровью вредит вовсе не стресс, а мысли о его пагубном воздействии!

При правильном отношении к стрессу вы сможете извлекать пользу из этого “гнетущего состояния”. Оказывается, стресс способен сделать нас более сильными и общительными.

Для того, чтобы научиться правильно переживать моменты стресса, обратимся к советам Келли, она – настоящий эксперт в этом вопросе.

Andy Puddicombe “Это займёт у вас 10 минут”

Когда вы последний раз ничего не делали в течение целых 10 минут?

Именно ничего! Время проведённое за чтением, разговорами, полётами фантазии и логической работой мысли – не в счёт!

Энди рассказывает о способности, которая привносит осознанность и яркие краски в нашу жизнь. О практике майндфулнес.

Как этому научиться?

Просто позвольте себе ежедневно в течение 10 минут осознавать и переживать настоящий момент.

(Забудьте про ароматические палочки и сложные асаны.)

Richard Weller “Полезно ли солнце для вашего сердца?”

Так как разговоры о стрессе очень часто идут в связке с разговорами о здоровье сердца, поговорим и об этой животрепещущей теме.

Как сделать наше сердце более здоровым?

А что, если для этого всего лишь нужно проводить больше времени на солнце!

Исследование, проведенное командой Ричарда Веллера, показало, что оксид азота, химический элемент, в огромных количествах накапливаемый нашей кожей, благодаря ультрафиолету попадает в кровь, что оказывает благотворное влияние на артериальное давление и сердечно-сосудистую систему.

Daniel Levitin “Как сохранять спокойствие, когда вам предстоит стресс”

Вы часто торопитесь принимать решение?

Дэниел рассказывает нам о том, почему так важно избегать принятия неверных решений в стрессовых ситуациях. А также о том, как реализовать всё это на практике.

Pico Iyer “Искусство неподвижности”

Чувствуете, что потеряли себя в этой бесконечной суете вокруг?

Похоже, пришло время пересмотреть что-то в своей жизни.

Это выступление для тех, кто чувствует себя разбитым и устал от завышенных требований и темпов современного мира.

Надеемся, видео из этого списка помогут вам справиться со стрессом. Учитесь извлекать пользу из сложных ситуаций, освежать мозги и, главное, никогда не теряйтесь!

Ведь читать хорошие статьи – это то удовольствие, в котором себе не стоит отказывать. 😉

Реакция на статью
поделюсь
67%
интересно
17%
полезно
17%
не уверен
0%
скучно
0%
где автор?
0%
Юрий Иванов
Создаю полезный контент.
Комментарии
Оставить отзыв

    You must log in to post a comment